Estiramientos antes y después del ejercicio

En este pequeño artículo queremos resaltar la importancia de realizar estiramientos antes y después del ejercicio con el objetivo de mantener los músculos en la mejor forma posible.

El estiramiento es un punto intermedio entre el ejercicio y el sedentarismo, por lo que es necesario preparar los músculos para realizar el ejercicio de una manera correcta como también lo es para que estos se relajen después del ejercicio. Con estos métodos se consigue mantener la musculatura más joven y elástica, al igual que se evita la rigidez y con ello se mejora la flexibilidad y la movilidad del cuerpo.

Con esta breve explicación y la aplicación de la misma, siempre que se realice de manera rutinaria, podremos evitar lesiones así como alcanzar una mejor sensación de bienestar. Los especialistas recomiendan que los estiramientos deben ser lentos y relajados y se realicen unos diez minutos antes y después del ejercicio.